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失眠去哪里看比较好——郑州国医堂

更新时间:2022-07-24 15:51:48  点击量:

 失眠是睡眠障碍的一种表现,常表现为入睡困难、睡眠维持困难、早醒或间断性觉醒等。,会产生一些不舒服的感觉,比如疲倦、乏力、头痛、心情不好、注意力不集中等。,并影响患者的社会功能。失眠的症状是睡眠过程紊乱,入睡困难,睡眠质量下降,睡眠时间减少。白天认知功能障碍,白天记忆功能、注意功能、计划功能下降,导致白天困倦工作能力下降。停止工作时容易出现白天嗜睡。如果只是中午失眠,晚上也可以睡。可能是因为中午睡觉与睡眠环境、睡眠时间短等因素有关。因为下午要上班,中午睡觉的时间可能有限。患者会给自己心理暗示,可能会难以入睡。所以这种情况一般不需要特殊处理。如果中午吃了帮助睡眠的镇静药物,下午的工作和学习可能会受到影响。所以一般不建议中午吃药。可以尝试改善睡眠环境。睡觉的时候可以听一些舒缓的音乐帮助睡眠,可能会有效果。

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失眠患者饮食宜清淡,忌辛辣刺激性食物,如辣椒、大蒜、生洋葱等。晚餐不要吃太多,睡前不要喝大量的水和酒精。喝浓茶会刺激神经兴奋,加重失眠。作息规律。每天晚上尽量按时睡觉,为睡觉做好准备。晚上不要做特别剧烈的运动,比如拳击、快走。不要看刺激的电视剧,电影,小说。保持好心情,做好白天能做的事。

郑州国医堂医院是一家以中西医结合治疗为特色的精神心理专科医院,擅长治疗失眠症、抑郁症、精神分裂症、焦虑症等各类精神疾病,医院以病人健康为中心,全周期为患者的健康提供优质便捷、高效透明的医疗健康服务。在长期的发展过程中,医院始终坚持“传承中医精髓,汇通西医精华”的宗旨。针对各类精神疾病,采用物理治疗+中西医结合+心理辅导+个性化康复训练一体化综合绿色疗法,通过各种技能训练和兴趣小组活动,提高病人生活自理能力、社会交往能力以及各种社会技能,重新唤起病人对生活的热爱,重新认识自身价值,回归正常生活。


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